浅谈秋季养生之外御寒内润燥清虚子：道家养生认为，秋季养生的关键，就在于外御寒、内润燥。以顺应气候变化，保持人体内的阴阳平衡，避让秋天的肃杀之气。在此，贫道就简单说说……首先，说说外防风寒：秋分过后寒气渐重，昼夜温差很大。为免受风寒，早晚要适...

清虚子：煮茶正一堂，问道清虚子。经常有信众咨询，人到了中年，精气大量亏损，出现身体虚弱，腰酸背痛，腰膝酸软，浑身无力，精神不足等状况……道家养生有没有什么养生功法，可以补充肾阳？在此，贫道就简单介绍几种道家功法……其一，种阳大法：此法能使肾...

问道正一堂，天师赐吉祥！首先，说说还阳卧。还阳卧之功法，建议在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，微闭眼，心中默念虚字，以鼻吸气...

问道正一堂，天师赐吉祥！俗语讲，万物生长靠太阳，那人体健康运行又靠什么呢？当然是靠人体的太阳了，那人体的太阳又是什么呢？其中《黄帝内经·生气通天论》中讲，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。重点强调了人体阳气的重要性，...

问道正一堂，天师赐吉祥！道家静坐守气法，就是指在静坐的过程中，要守住身体的气息，不让它跑掉，从而使自己进入到一种非常专注的状态。其中，一般守气法有两种方式：一种是自然守气，也就是我们平时所说的呼吸守气；另一种就是意识守气。自然守气法，是最简...

问道正一堂，天师赐吉祥！道家最根本的养生之道，就是摄生之道，老子早就提出了善摄生这一重要的概念。摄，把握，把握住自己生命。就好比生活中动静尽可随意，但主宰不动。这也是道家哲学中，和光同尘，挫锐解纷的体现。其中，道家修行认为，人之神有先后天之...