问道正一堂，天师赐吉祥！道家养生的生命观认为，身体和心灵是一体的，心的状态，决定了身体的健康。每一种疾病都不是偶然的，它们背后有其深层的原因。比如，头痛、失眠、胃病等症状的发生，往往与情绪、压力有着直接的联系。道家养生认为，人的情绪波动会影...

清虚子：正一太极之步法，动中求定，求其轻灵、稳健。提脚不蹬，是由脊背之气将脚提起。落脚无声，是由丹田之气将脚平松落地。如猫行虎步，松起松落。都不是用力，而是用意气来完成，或者说在意念的指挥下，由松来完成。在此，贫道就简单说说……首先，正一太...

问道正一堂，天师赐吉祥！道家养生之五红汤，全称为五红补气养血汤，是一道传统的道家养生药膳。其口味甘甜温润，具有很好的益气补血、健脾暖胃的作用，尤其适合普通人群的冬季养生保健，滋补气血。材料：红豆20克、红皮花生20克、枸杞15克、红枣10个...

浅谈道家养生之情志妙丹清虚子：道家养生认为，情志与健康的关系及其作用，其是致病的根源，可以杀健康于无形。同时，情志也是一把双刃剑，虽能致病也能治病，很多无药可医的疾病，只要开上一付情志妙丹，马上药到症除、疾病全无。在此，贫道就简单说说……其...

清虚子：道家养生之辟谷又称却谷，断谷，绝谷、休粮、绝粒等，也就是不食五谷。在此，贫道就简单说说……首先，关于不食五谷的修炼方法在道家的不少经书典籍中都有涉及，如在《庄子•逍遥游》中就谈到藐姑射之山的神人，其不食五谷，吸风饮露。而在《淮南子，...

清虚子：道家养生讲究养肾藏精，保养身体，其中道家流传千年的正一太极养肾功法，养肾养生效果显著。在此，贫道就简单说说……首先，说说功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念...