清虚子：道家养生认为，寅时阳气上升，阴气下降，天地相交。而卯时日出，天地阳泄，需要补充太阳阳气，不适合养生修炼。同时，寅时阳纯，这个时候，天地阴性物质绝迹，最适合我们人体养生修炼，不会出偏，安全性很高。在此，贫道就简单说说……首先，道家养生...

问道正一堂，天‮赐师‬吉祥！道‮经家‬典《黄帝内经·素问·骨空论》中说，风者，百‮之病‬始也，春‮风主‬令，入‮后春‬皮肤腠‮疏理‬张，易‮风为‬邪所侵，因‮应此‬适当春捂。春‮气季‬候变‮较化‬大，极易出‮乍现‬暖乍寒‮情的‬况，人体‮阳...

问道正一堂，天师赐吉祥！道家蛰龙睡功，又名蛰龙法。其诀云，龙归元海，阳潜于阴。人曰蜇龙，我却蜇心。默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音。蛰龙秘诀曰，道在守本命，暖外肾，回光内视，神住丹田，先向左边侧身而眠，左手托肋，右手紧握外肾，左腿全屈...

问道正一堂，天师赐吉祥！如果发现血瘀长斑别慌，就简简单单，用药店里常见的一花一果，就能帮助慢慢疏通气血，淡化斑点，连睡眠都会变香！一花，即红花。红花是道家养生里常用的活血药，《本草纲目》里说它活血、润燥、止痛、散肿，能像轻骑兵一样，帮身体打...

问道正一堂，天师赐吉祥！一曰遗形忘体，恬然若无，谓之虚；二曰损心弃意，废伪去欲，谓之无；三曰专精积神，不与物杂，谓之清；四曰反神服气，安而不动，谓之静；五曰深居闲处，功名不显，谓之微；六曰远离尘俗，独与道游，谓之寡；七曰呼吸中和，滑泽细微，...

问道正一堂，天师赐吉祥！道家养生认为，正确的坐姿，不仅可以矫正扭曲的脊柱，还能通过适当的静坐休息，使人心平气和，进而促进毛发、皮肤、睡眠的健康。坐姿可根据自身习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次时间不宜过长，坐一段时间后应起身走...